08. 健康減重宣導+智慧冰箱

組員名單:

    407570218 吳承蓉

    408261292 丁柏瑋

    408262117 林敬皓

    409570119 陳翌萌

 

一、選題動機

       近年來,隨著經濟發展,人們的生活水平逐漸提高,飲食習慣也隨之改變,但運動量卻減少了,這導致大家的營養過剩,變得越來越胖。英國醫學雜誌《柳葉刀》分析了過去40年來200個國家的成年人BMI趨勢後,發現全球肥胖的成人已經超過瘦子,世界衛生組織也將肥胖列一種慢性疾病,需要加以追蹤、控制。因此希望透過我們的網站告訴大家什麼是肥胖,及如何健康的減重,打破減重迷思。

二、網站內容

    1.初步規劃

  • 肥胖的定義

  • 宣導各種正確的減重知識,打破減重迷思

  • 介紹熱量來源,及如何計算每日需要的熱量

  • 提供各種減重菜單,供使用者自行參考選擇

  • 彙整各種減重運動,供使用者選擇

    2.特點

  • 讓使用者能更了解什麼才是正確的減重,不要再用不正確或不健康的方式進行

  • 學會如何計算自己每日所需熱量,加以搭配減重菜單及運動,幫助使用者可以有一個方法實踐減重目標

三、創新應用-智慧冰箱

    1.動機

       根據能量不滅定律,熱量不會憑空消失,吃進來的過多熱量就會形成脂肪,若想進行體重控制,就必須根據每日活動量來計算所需的熱量,再依照算出來的熱量去了解每天所需攝取的食物份量,所以每日記錄自己吃進多少卡路里變成很重要的一步驟,因此我們構想出智慧冰箱,當有食物從冰箱中拿出可以扣除相應的卡路里,如此一來就能幫助人們限制熱量的攝取,以及分配三大營養素的攝入量。

    2.構想

  • 請使用者輸入自己每日所需熱量

  • 當使用者放入食材時,並輸入份量,冰箱會自動計算三大營養素比例及卡路里

  • 當使用者從冰箱拿出食材並扣出此食材份量,冰箱會扣出對應的卡路里

  • 當日使用者所需熱量以達成,但使用者還想再拿取食物時,會提醒使用者今日熱量攝取已足夠,若再繼續攝取則會過多

  • 總結使用者每日攝取多少熱量及三大營養素比例

四、參考資料

衛生福利部-肥胖是慢性疾病! 調整飲食及運動生活是最佳處方

https://www.mohw.gov.tw/cp-16-42429-1.html

衛生福利部-健康體重管理,打破減重迷思

https://www.mohw.gov.tw/cp-3160-24997-1.html

衛生福利部國民健康署-熱量營養素查詢

https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=544&pid=721

五、附件