腹部訓練

腹肌訓練APP(12組)

動機:想洗清理工科肥宅的刻板印象,也可藉由此Caynax-app進行腹肌訓練,
         練出好看的身材,也可訓練肌群讓身體的強度提升,減少運動傷害對骨頭
         造成嚴重挫傷。

APP基本介紹:

caynax蠻貼心的使用介面
關於訓練可以讓使用者認識此APP
訓練日程可以督促自己
statistics可以記錄每天活動完的身體狀況
設定可以讓使用者設定鬧鐘、運動週期和規律,還有進行中更進階的一些動作設定

關於訓練中,會介紹訓練時所會用到的動作,使用者可以先熟悉動作再進行訓練。

 

訓練日程

https://www.youtube.com/watch?v=pHzb7mbubNM

↑網站是此APP使用時的實際狀況,會有語音檔,讓你在訓練時更能使用得更順手。

 

設定的詳細介紹

上頭有提到使用者可以從設定的部分進一步設定以下許多功能,可能使用者是剛上手的新手,可以把步調調慢,一步步跟上,這是不錯的功能。

 

此APP的優缺點:
優點:蠻人性化的一個APP,設定好後就宛如一個人的專屬教練,很方便。

缺點:本組覺得此APP的一個比較不良的地方,他所訓練的動作只有六個,訓練菜單之後的行程也只是拉長這六個動作的訓練時間,這樣後面的效率有點差,會建議再多幾個動作來增加多樣性。

構想:

https://www.youtube.com/watch?v=oWu9TFJjHaM

↑這個是MYO裝置的影片,如果將Caynax跟此裝置結合,使用者可以透過裝置對肌肉變化的感應,藉由APP的介面更加理解自己訓練的進度,還有調整姿勢,這是不錯的開發方向。


https://www.youtube.com/watch?v=JcKrJnSFXCw

↑此影片是肌群訓練的一組循環影片,因為有提到caynax的動作有點少,做到後面會有點枯燥乏味,訓練到的肌群也沒這麼廣,所以可以加入此影片的一些動作,會是不錯的選擇。

 

衛教主題:

睡眠品質與身體系統的運作

WIX網址:

http://james12051994.wix.com/weco-12

 

 

腹部訓練APP(第五組)

動機 : 六塊肌? 人魚線? 馬甲線?

第一款APP : 仰臥起坐教練

    

這款APP可以幫忙記錄每天的訓練量,還可以計算消耗的卡路里,也有安排不同級別的訓練。

我覺得這款唯一的缺點就是記錄無法修改,而且很容易按到某些鍵數據就會跑掉

一旦錯誤就要全部重新,很不方便

 

第二款APP : 每日腹部鍛練

 

 這款app相當貼近使用者,有預設的訓練表幫助使用者鍛鍊,
 另外再設定中可以更改語言、動作順序等等,相當方便。
 
 
 
 
 使用心得:
 做完一天的訓練後可以點選勾勾,
 清楚知道自己的進度,不小心點到可以長
 按消除勾選,相當方便。
 另外設定中可以調整動作持續時間及
 兩個動作的間距,所以可以因應個人需求
 做調整,第一次使用就上手。

 改善:

 雖說語言可以選擇繁體中文,但是有些字還是以

 簡體顯示,語音也是大陸腔,如果可以進行更改

 相信會有更多人使用這個工具。

 

衛教主題:腎臟病

WIX網址:http://teamproject5.wix.com/wecoteamproject#!diet/c220w