個人睡眠教練-ZEO

對於很多有著睡眠問題的人來說，大部分想要觀察自己睡眠品質的時候都會去到專業的研究機構，在身上貼滿許多的電線，並且在自己陌生不習慣的地方睡上一覺，但是經由這些所得到的數據通常都不是真正準確，因為還是會受到自己心理因素的影響。

以往，如果想測量睡眠質量，就需要睡在實驗室裡，貼滿電線和感應器。然而提供專業睡眠測試的醫院也很少，而關鍵的是，對那些有睡眠障礙的人而言，如何戴著繁複的線路入夢也是一個大問題。於是由Zeo公司正式發表，「私人睡眠教練」(Zeo Sleep Manager)一款簡單方便的睡眠管理器，ZEO可顯示個人睡眠資訊，睡眠品質、量、深度的數據，是可以讓我們自己在家就可以記錄並觀察自己的睡眠深度、量以及品質，並且可以自己查出問題在哪並且如何改善。

夜間睡眠時，我們經歷一些睡眠循環，包括快速眼動睡眠（REM），與非快速眼動睡眠（NREM）。如果於深度睡眠時被鬧鐘吵醒，就容易出現昏昏沉沉的感覺。如果能在輕度睡眠的時候被叫醒，就會避免從深度睡眠中醒來時昏昏沉沉的感覺。

此裝置可分為2部分:頭帶與主機，頭帶可將個人的睡眠數據無線傳輸到主機的顯示器裡，這條頭帶上有感應器可監測腦部發出的電波訊號，顯示器裡有SD記憶卡可儲存數據。

戴上頭帶開始監測後，Zeo會依照偵測到的睡眠程度深淺，並且將每一段的睡眠時間都記錄下來，就能夠清楚的看到自己真正深層睡眠的時間有多長，並把資料上傳到「我的Zeo個人教練」（myZeo Personal Coaching）網站，那裡可以為你的睡眠評分，這個分數稱為"ZQ"，來進一步分析找出為什麼會睡不好的原因。

接下來是ZEO提供的產品，第一個是 ZEO Sleep Manager Pro ， 他是一個頭帶式的，在睡覺錢連上手機的app和藍芽，再帶著睡覺，他就會自動偵測我們的電波訊號並且記錄我們的睡眠數據並上傳到手機和網站，並且加以分析。

第二個是ZEO Sleep Manager Pro+ ，功能都和第一個差不多，只是多了一個顯示器，顯示器會顯示出我們總共睡了多久，以及深層睡眠和淺度睡眠各佔了多久還有他們的週期和頻率。第三個是 ZEO Beside Sleep Manager ，功能和前面一樣，只是他不但可以看到我們所有的睡眠階段，也可以直接就看到我們的分析結果，不用自己在到手機或是網站上瀏覽，前面的兩個都只能去網站或是再手機上才能看到結果。同時這也有鬧鐘的功能，他可以在我們淺度睡眠時叫醒我們，讓我們不會有因為在深度睡眠被吵醒時而伴隨的疲累感。

這種可以自己在家偵測睡眠品質的產品，對於長期失眠者來說是一個福音，給了他們可以依照資料來改善自己睡眠品質的機會。ZEO也有鬧鐘功能，能選在睡眠相對最淺的階段叫你起床，盡量不打擾你的睡眠品質。除此之外，Zeo還推出了同系列產品Zeo Mobile。只要用IPhone或Android等智慧手機再用與Zeo Sleep Manager相同的頭帶然後用手機下載一個免費的應用軟件，睡覺時，戴上頭帶，開啟手機內追踪睡眠（Track Sleep），頭帶將資料並通過藍牙將數據傳到手機內進行分析。醒來後，打開該應用程式你就能很清楚地知道你的睡眠到底如何了。

接下來這個又是另外一項服務，是幫我們估測我們得睡眠品質的年齡實際上是會在哪個年紀才會出現的，同時讓我們和自己的實際年齡的睡眠品質做比較，好讓我們改善平時的生活作息和睡眠品質。

首先要先輸入自己的實際年齡，接著是實際睡眠總時間、平均醒幾次和睡眠的週期。之後就會出現我們的睡眠年齡和實際年齡應該的睡眠年齡和數據。

這張圖只是我們隨便輸入數字來玩玩看的。有分為男性、女性以及全體來觀測結果。而分類不同，圖片中所顯示的結果也會隨之改變，可能圖太小會比較看不出來。不過從下面顯示顯示的數據還是會有些微差別。這項服務是ZEO整合出所有的測試結果所統一出來的，所以結果也是偏向大眾的。我們覺得拿來參考參考就好。

這項服務也提供了線上資料庫，方便我們更加的清楚了解睡眠的各個階段，以及每個階段的重要性和功用，裡面包含了許多關於睡眠的研究，也有我們遇到睡眠問題時的參考解答和改善睡眠品質的一些生活上的小方法。

如果實在是找不到解決方法的話，也有論壇提供發問，也會有專家為我們解惑。論壇不只是解惑而已，也是一個可以讓眾多使多者交換心得以及分享改善睡眠的方法的地方。同時也可以分享自己遇到的困難和經驗，也可以讓有失眠問題的人交流如何促進自己睡著的經驗和方法。

總結而言，使用ZEO的優點在於任何人可以很輕易的掌控自己的睡眠，隨著手機版的問世，更是大大增加他的泛用性，任何人只要上網下載APP再把資料上傳就能很簡單的了解自己的睡眠品質，對有睡眠小毛病卻又不想花錢上醫院的人是很方便的產品。但即使有手機版， ZEO的缺點或許就是設備的取得與金錢問題，無論是手機版或直接購買整套的ZEO設備 ZEO的測量頭帶都是需要定期更換的，對於一些家庭來說又是一筆額外的開銷。或許錢只是小問題但仍有人提出質疑：如果睡眠真的出現問題時，就應該到醫院進行檢查或諮詢醫生， 也許ZEO 的難題在於數據的判斷 ，ZEO公司也說明了，即使是用同一份資料，由不同的睡眠專家進行判讀，其相同性仍只有八成左右，更何況是由機器判斷呢?只待未來科技更加進步，增強功能，能進行更為精準的判斷。